Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In unserer Zeit des schnellen Wandels verspüren viele Menschen eine innere Unruhe, die zu Stress, Unwohlsein und Unzufriedenheit führt.
Kommen persönliche Probleme oder eine schwierige Situation hinzu, kann Stress unser Leben dominieren und längerfristig zu körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen führen.
Vielleicht verspüren Sie die Notwendigkeit anzuhalten und etwas zu verändern, vielleicht den Wunsch nach mehr Lebensfreude, vielleicht auch eine Sehnsucht, bei sich selbst wieder anzukommen und Ihr Potential zu entfalten; ähnlich wie es das folgende Zitat ausdrückt: Eigentlich bin ich ganz anders, nur komme ich so selten dazu. (Ö.v.Horvath)

Das Achtsamkeitstraining ist eine äußerst wirkungsvolle Methode, die uns hilft, uns wieder mit dem eigenen Leben zu verbinden und den Herausforderungen und Schwierigkeiten im Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
MBSR ist ein effektives Anti-Stress-Programm, bei dem die Schulung der Achtsamkeit im Mittelpunkt steht. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR.